Longevidade saudável

Uma coisa é fato: ainda não existe uma medicina capaz de impedir o envelhecimento. Entretanto, existem tratamentos que oferecem uma vida longa e saudável, além de uma terceira idade com independência física e autonomia mental.

Neste sentido, a longevidade saudável aparece como uma alternativa da medicina, destacando, como seus principais pilares, a realização das seguintes práticas:

1. Exercício físico
2. Nutrição adequada
3. Controle do estresse e do sono
4. Saúde intestinal
5. Equilíbrio hormonal
6. Suplementação vitamínica e mineral
7. Objetivo de vida / Espiritualidade

É preciso entender que a expectativa de vida vem aumentando ano após ano e nosso principal objetivo é que, junto a ela, aumente também o nosso bem-estar.